时间表是很多家长管理孩子寒假生活的重要工具。但是我们也常常遇到这样的情况，孩子的时间表制定得很棒，但实际的执行乱七八糟，过着过着时间表就成了摆设。这不光是孩子贪玩、偷懒的问题，与我们制定时间表的做法有很大关系。那么，引导孩子做寒假时间表时，应该注意什么呢？

1、家长要和孩子一起商量着制定，充分听取孩子的意见。有的家长从网上搜到XX学霸的时间表，就很想塞给孩子。但是人总是更愿意为自己做出的选择而努力，别人的时间表难以调动孩子的积极性。

2、首先要确保高质量完成寒假作业。有的孩子每日生活安排得丰富多彩，反而冲淡了寒假作业的重要性，结果要么作业完成的不认真，要么开学前几天不得不集中赶作业。建议学习时间优先安排寒假作业，鼓励孩子在过年前完成大部分作业。

3、时间表上不能只有学习，也要有休闲娱乐。假期本来就是一个让孩子放松的阶段，平时上学紧张，假期也不轻松，容易让孩子感觉压力大，甚至产生厌学情绪。

4、家长的高质量陪伴是给孩子最好的假期礼物。父母高质量的陪伴可以增进亲子关系，化解孩子内心的紧张压力、孤独感或无助感，为孩子赋予强大的心理能量。平时上学，家长和孩子都忙，高质量陪伴严重不足，假期一定要补上来。

5、安排主题活动，培养兴趣爱好。从孩子的兴趣爱好出发，确定1-2个主题活动贯穿暑假，可以是学习一项才艺，或者是掌握一个本领。

6、和孩子提前约定好电子产品使用时间。很多孩子受到电子游戏或影视剧的吸引，管不住自己、停不下来，打乱了时间计划。因此，要提前和孩子约定好屏幕时间，一到结束时间，就鼓励孩子自己关机。

8、每日睡前和孩子总结一天计划完成情况。对于孩子完成了的，要及时给予肯定，没有完成的，要心平气和地和孩子沟通原因，商量如何调整。可执行的计划才是好计划，时间表要根据实际情况进行必要的动态调整。

初二男生小赵之前成绩中上，各科老师对他的评价都挺好的。可就在开学没多久，学校老师反映孩子心思不在学习上，还总是跟同学闹矛盾，希望家长能够把孩子先领回家去。

从事教育十多年来，咨询我们的父母基本上前面试过很多方法，花了不少金钱、时间，效果甚微，而且很多家长都说过孩子管不了，不想管了的气话，可是真的能不管吗？

一、家长真的能做到放弃孩子吗？为什么不可能放弃？

有些家长嘴里是这么说：“你这个人我不管了，你爱干嘛干嘛去吧。”

但家长并不能真正地做到放弃孩子。毕竟是从自己身上掉下来的亲骨肉，怀胎十月，也想着能把他培养成优秀的人才。再者说了，都已经养育十几年了，已经产生了沉没成本。心理学上有个专业名词叫做沉没成本。

人们在决定要不要继续去做某件事情时，不光会看这件事对自己有没有好处，也会去衡量之前在这件事情上已经投入的不可回收的成本。比如说时间、金钱、精力等就被称为“沉没成本”。

对于家长来讲，他已经为培养孩子投入多年的心血、精力以及金钱，从理性角度出发也不大可能放弃孩子。

二、为什么前面试过的方法没有效果

很多家长在面对孩子沉迷网络，染上网瘾的这个问题时，常见的方法有如下几种。

1、看心理医生

家长会选择带孩子去看心理医生，希望医生能够给予一定的建议。但我们也会发现很多心理医生只会告诉家长要给孩子营造宽松的家庭氛围，尽量不要给孩子过大的学业压力等等。说实话，这些建议并不能对解决问题起到特别明显的作用。

2、报名参加线上课程

家长还会报名线上的课程，这些课程核心大多数就是围绕一个词来进行，那就是无条件接纳。无条件接纳要求家长接纳孩子的一切，就算是在孩子发脾气的时候，也得以平和的心态去面对。可是放在实际生活中，家长已经需要面临来自生活以及家庭的压力，很难控制住自己的脾气。这些线上机构所倡导的无条件接纳方式可行性不高。

3、送孩子去网瘾学校

送孩子去网瘾学校是许多家长的“杀手锏”。现在网瘾学校的收费并不低，一般来说半年就得要5万左右。贵一点的学校收费也得要10万左右。

四、如何引导孩子学习和回去学校上课

引导孩子学习以及回去学校上课的技巧

1、提升孩子的自信心水平

孩子之所以不愿意去上学，除了网络这个外部因素以外，更多的是内心的动力不足，害怕面对学校老师以及同学。因此家长可以提前给孩子看一些正能量的电影，让孩子从那些伟大的人物身上汲取力量。

2、与孩子一起制定学习计划

人总是会对未知的事物感到恐惧，家长可以与孩子一同制定学习计划，让孩子心里有底气，有目标。制定学习计划时要尽量细致，不要过于笼统。比如说每天额外做一篇语文阅读理解，每天做两题数学题等等。

先不要想学习，想想让自己快乐的东西，想想自己的兴趣在那里，不要过分的去想休学什么的。学习其实只是个过程，不要强迫自己学习。把这段时间当作一段小假期，放松。认真的思考自己的方向和未来的生活，找到学习的动力，就可以了吧，加油。强迫症?！抑郁症？！那还读什么书？！！！我给你的建议，先不要读书！

你对自己认识清楚了吗？真的得了这些症状吗？是自己不想读书的借口吗？

我无从得知，但我知道，你首先要调整心态！可以找心理治疗，不要觉得不好意思，现在心理治疗很正常的，我们都时不时的去心理咨询中心呢。没有什么不正常的。takeiteasy!

如果你真的有，我想的你的父母也不会强迫你去读书的，毕竟自己儿女的身体健康要紧，孰轻孰重我想都是知道的。

你可以看一些励志类的书籍，可以读一些优美的文章，可以和自己的好朋友交流交流（确定他们是自己可以信任托付的朋友，狐朋狗友就算了）

和父母出去转转，多在大自然中寻找美。

不管如何，放松心态。

祝你好运，早日康复，重返校园。少上网，多出外面走走，不用非得看学习的书，看看一些名著吧，对你有帮助的我也是原本高一，因为社交恐惧现在休学在家。整天不知该干什么，我现在也觉得先让自己快乐起来，心态调整好是最重要的，即使大部分时间在房子里。好想去旅游！！~~:)找个什么事干干，分分心，别老想学习，压力更大出外面去打打球，看看山，看看水的，把自己的心释放一下

抑郁情绪症状群的发病年龄正在逐渐提前，儿童抑郁情绪最突出的症状是"厌学"，学习的心理动力不足及形式障碍。学生表现出各种躯体方面的不舒服，但却查不出相应的器质性病变。即使实验室检查有一些轻微改变也难以解释病症的严重性质及病人的痛苦。他们的症状顽固而反复，变化多样，引起家长紧张，频繁求医，重复性地接受不必要的医学检查，徒增经济及精神负担，没必要的休假，甚至休学，耽误学业和前途。

抑郁情绪的表现，少年与成人是有很大不同的，花季少年天生是欢快的，当他食欲不振，精神萎靡、易发脾气，就可初步认定为"抑郁性情绪障碍"。此时应找心理医生给以调整。这种情况往往被校方及家当做学习品质及学习态度问题，片面从思想教育及严格管理入手，效果不佳、个别学生还会产生抵触情绪，拒绝上学、离家出走甚至发生恶性事件。

现在的学生学业较烦重，尤其是成绩处于低谷之中的学生们，更易感到厌烦、焦躁，这种体验令人有窒息的感觉，从而产生本能的挣扎，最后暴发为疯狂的胡闹，寻找刺激和渲泄。歇斯底里大发作之后会得到暂时的缓解，随后又陷入更深的自卑与无奈之中，常莫名地想哭、想喊、想到死。情绪上低沉度，与同学格格不入，难于融到群体之中，独往独来，苦闷孤独。

心理矛盾重重，压力增大，所导致的抑郁情绪不但影响注意力，记忆力思维敏捷程度的发挥，使学习成绩下降。也会影响体质。因此常出现头痛，胸闷、心慌、气短、长出气。时常突然面色苍白，大汗淋漓、心率快，心律不齐，呼吸困难，易被诊断为"心肌炎"但各方面的检查又不够心肌炎的严重程度。于是断断续续看病，断断续续上课，最终是学业，身体两耽误。有人常在上学前或考试时产生肚子痛，恶心、哎吐、拉稀，有人发烧，过敏性皮疹，哮喘、关节痛等症状，往往都是随考期而来，考完不治自愈。

凡是学生，没有一个不想当好学生，有些聪明的孩子，因某种原因，学习成绩一时失利情绪的低谷之中，使他的心智操作能力大打折扣，注意力，记忆力，思维敏捷程度都受抑制怎么能有好成绩呢？每个学生到学校学习，就好像提个水桶去学校盛水，智力高低是桶的大小，勤奋就像跑的趟数，桶越大跑的越勤自然成绩越好。而抑郁情绪会使桶破个洞，智商再高也枉然。

当学生成绩不好时，不要急于请家教，报怨孩子，给孩子施加压力，压力越大情绪越抑郁，智力发挥越受影响。有许多例子，一次考试失利，自己也痛下决心要打翻身仗，但事实却一次不如一次的成绩，最终溃不成军，就是这个道理。家长们应耐心地查访原因，考查一下孩子提的桶是否是漏洞。所谓工欲善其事，心先利其器。

情况严重应该找心理医生咨询一下，咨询即是发现心理困扰，检查一下桶是否有漏洞。心理辅导是协商一个解决办法，也即是想法补漏洞。当然吃药也是方法之一，高速情绪的药物可以在二周之中可使注意力，记忆力及思维敏捷程度恢复如前。同时使人精神饱满，信心十足、常能得到意想不到的好成绩，看到光明自然会投入更大的努力与热情，一般3个月左右走出学习的低谷，进入不用扬鞭自奋蹄的良性循环之中。