《妈心理解读游戏》

目前在医学界对游戏成瘾（Videogameaddiction）仍有争论，所以在各位家长与孩子沟通时，尽量避免使用“玩游戏上瘾了”“游戏成瘾”等标签贴给孩子，因为相对于孩子玩游戏，游戏中带来的利弊仍处于争论中。

当代电子游戏是一个跨领域产物，通常包含计算机科学、心理学、社会学、人类学、哲学、艺术、文学、传播以及神学。

有研究表明：通常游戏者在一个进行一个游戏时，集中力、思考能力、学习能力为平时的1.2-1.5倍；在游戏所创造的虚拟世界中，游戏者能获得无法在现实世界中得到的自信与满足感。

具体分析：

A类：?多人在线竞技游戏类

MOBA类游戏，是即时战略动作类游戏的子分支。

家长在孩子成长的过程中，应以鼓励为主，凸显孩子的责任感和团体荣誉感，对孩子的技术细节和天梯排名进行详细了解，在聊天中多与孩子聊他or她感性的话题，通过她感兴趣的话题，引导孩子学习更多的知识，并将学习目标化，奖励化，这样能够带动孩子自主的学习能力。

平板是2018年儿子过生日时，送给他的生日礼物，当时已经预想到他会玩游戏，于是和他约定：可以玩，但是要控制好时间，给他买了定时器。我知道让8岁的孩子控制自己，有些为难，我只是希望他能控制住自己身体里的小恶魔，养成时间观念。

然而，积极地写作业，就是为了早点玩平板，作业答案全都用电脑查，导致成绩下降。一年多来，经过多次的说服教导，仍然无效，为了玩毫无自尊，小小的孩子学会了奉承和察言观色。昨天刚教育完，今天又犯了，只好碎之。

互联网时代，我们身边充满着各种能上瘾的事物，科技的发展，也导致了上瘾行为也越来越多。这些行为消耗着孩子大量的时间，但创造上瘾产品的人却不允许自己和家人使用那些产品，因为他们深知行为上瘾的严重危害。

《欲罢不能》一书中有对行为上瘾的解释：行为上瘾，就是丧失了继续还是停止相关行为的自由选择能力（失控），体验到了与行为相关的不良后果，换句话说，当事人无法可靠的预测相关行为什么时候会发生，一旦发生，将持续多久，什么时候会停止。

行为上瘾的原因

网络成瘾、游戏成瘾、刷屏成瘾等都是行为上瘾，很多父母对孩子的行为感到很愤怒，认为孩子没有自制力，实际上孩子行为成瘾的原因主要有这三个方面。

生理原因

神经学家罗伯特。希斯朝一位抑郁女士的快感中枢插入电极，她说人生中第一次感受到快乐，只要拿掉电极，女士的笑容就消失了。后来这位女士迷恋上了这种感觉，千方百计想植入电极。

环境原因

心理学家鲁登伯格，为了测量上瘾行为和记忆之间的关联，他用一只松鼠猴做实验。为这只猴子大脑植入电极，并在笼子里放置两根金属棒，一根可以朝快感中枢发送电流，另一根可以投放新鲜食物。和老鼠一样，经过摸索，松鼠猴开始反反复复按下电击棒。当鲁登伯格将松鼠猴带离笼子，过几天后这只猴子就没了瘾，只要回到笼子猴子就开始按压金属棒。

返回到成瘾的环境是很危险的，美国一位男孩以优异的成绩考入了，但第二学期他因为压力大开始沉浸在网络游戏中，严重影响了正常的生活和学习。后来经过治疗，他摆脱了网瘾，工作人员建议他换个环境，但他还是回到了原来的，结果没多久他又开始了不眠不休地玩游戏。

环境不是上瘾行为的唯一因素，却是非常重要的因素，就算是最顽强的人，处于错误的环境中也会虚弱不堪，即使痊愈期间意志力最坚定的人，重新接触以前的人和地方，也会再度沉沦。

生物学机制

上瘾的根源是心理的痛苦，比如说你很焦虑或者抑郁，当你发现食物、赌博等能缓解痛苦时，就会沉浸其中。如果你很孤独，一款鼓励你建立全新社交游戏的电子游戏很可能会让你上瘾，这些体验都是对自己心理痛苦的治疗途径。

面临压力和挑战最多的时候是成瘾行为的高发期，所以刚成年的时候上瘾的风险最高，因为这个阶段遭遇了大量力所不能及、无法应对的责任碰撞，为了缓解煎熬和刺痛，他们学会了求助于某些物质和活动。大概到25岁左右，很多人都掌握了应对技巧，所以如果在青春期没有上瘾，以后上瘾的几率是很小的。

游戏上瘾对孩子的影响

社交大脑变成“腌黄瓜”

视觉研究人员进行过一场著名的实验，解释了小猫的视觉塑造和它余生里大脑的运作方式。他们将小猫限制在黑色的屋子里，每隔一天就拿出一半的小猫放在只有竖条纹的环境里，另一半放在只有横条纹的环境里，一直持续到5个月大。

之后把小猫放在正常房间里，不管之前接触的事竖条纹还是横条纹，它们都没办法判断自己和实体的距离有多远，它们会碰到桌子腿，假装打它也不会跳开，面对球没反应。研究人员为小猫引入了技术术语，叫“视觉弱视”。

和小猫一样，靠网络养大的孩子，存在“情绪弱视”。孩子在不同的年龄发展不同的心理技能，比如四五岁前，他们能轻松学会语言，过了关键期再想学会就能困难，而学习社交技能、驾驭情绪这些情况也都有类似的情况。如果孩子错过了面对面互动的机会，他们可能永远都学不会了。

他们的社交大脑一旦变成“腌黄瓜”，就永远没办法恢复成真正的黄瓜。

对别人不友善

根据一项调查显示，三分之一的小姑娘说，同龄人在社交网站上对彼此都都不友善，很多青少年拒绝当面沟通交流，即使吵架也是通过信息展开，原因是：“可以想的更彻底，想好要说什么，用不着当面打交道，不用看他们反应。”孩子们钻进网络世界，就打消了直接跟伙伴进行互动的念头，这让孩子学不会沟通。

出现早熟现象

网络涵盖了五花八门的信息，其中不乏有不健康的，而孩子对未知的事情充满好奇，不可避免的也会接触到不适合孩子的内容，这些也可能导致孩子身心发展过快。网络上的不良视觉刺激，很多游戏或电视都会穿插的爱情画面，孩子过早的接触这些内容，也是导致孩子过早的涉入成年人的话题，过早的懂得成年人的世界，出现早熟的现象。

远离行为上瘾，预防比纠正更有效

自然环境的交流互动

夏令营开始前，他们接受了一项名为“非语言行为诊断分析”的测试，内容就是看照片上陌生人的脸或听陌生人朗读一句话，判断他们处在什么情绪状态。测试结果并不理想，孩子们平均会弄错14道测试题；但是夏令营结束后，他们的错误率下降了33％。

跟孩子面对面沟通

儿童健康发育的最重要的因素是积极的亲子关系，如果父母简单的把电子设备塞进孩子手里，就剥夺了孩子自己解决难题的机会，而解决过心里难题的年轻人，在应对心理麻烦时表现更好。

现在很多家长倾向于用文字进行表达，因为能减轻压力，比面对面说话，文字能让自己更准确地调整自己的消息，对于担心误解的沟通者来说，文字形式非常理想，因为没有自然而然地表达，产生歧义的空间很小。

限定屏幕使用时间

电子产品会使养育工作变得轻松一些，让孩子看视频、玩游戏，对想要得到休息的父母来说很给力，但是过度使用电子设备，会让孩子迷失在屏幕世界。婴儿的互动应该是直接的、亲身实践的、具体的，最初的两年为孩子以后怎样和社会互动确立了标准。

有研究表明，儿童健康发育的最重要因素是积极地亲子关系，温暖关爱的适龄亲子互动，能鼓励孩子的好奇心和学习。

美国的儿科协会建议，两岁以下的婴儿应该避免电视和其他娱乐媒体，在最初的岁月，儿童的大脑快速发育，幼儿跟人的互动学的最快，而不是电子设备。儿科协会的建议很好，但现实中屏幕无处不在，既然不能避免，现实生活中具体应该怎么做呢：

父母鼓励孩子，把屏幕世界里的东西和现实世界联系起来。如果游戏的设定是按颜色整理玩具，事后父母可以让孩子说出家里玩具的颜色。这种从屏幕到现实的连接叫做“学习迁移”，它既能重复自己学到的东西，又能鼓励孩子对所学的知识进行归纳。

选择让孩子能积极参与的节目，节奏缓慢的节目比节奏快的节目更好，4岁宝宝看10分钟快节奏的节目，也很难记住新的信息。

因为担心网络成瘾，所以很多父母在看到孩子玩游戏或者和社交媒体互动时就会惊慌、抓狂，而“平易近人、镇定、知情”的父母，会花时间了解孩子怎样和网络平台互动，常和孩子进行有意义的线下对话，因为他们明白社交媒体是现实世界的一部分。与其限制不如设定边界，对于网络成瘾，预防要比纠正要有效的多。

我上网也成瘾！！你要是完游戏成瘾``那就把那样游戏玩的感觉无聊的时候```就不要去玩它你可以偶尔去上网```但坚决不要玩游戏！！你要把游戏想的很无聊，，可以看些最近有什么好看的电影之类的``````然后找些现实的感觉很意思的事情去做尽量不要去上网````无聊的时候你会很想去上网``但不要去克制住你在这时可以这样想（我去上网干些什么呢？？玩游戏升级？？升级有什么用呢？？级别高了又有什么用呢？？最后账号还不是一文不值？？）无聊的时候不是有电视吗？看电视？向我就没有电视看``苦啊``有MP4可以下载些电影晚上在被窝里看```这样才舒服`````

好了``就说这么多```这就是我的解瘾方法``

游戏上瘾怎么办？

我也是玩游戏上瘾，现在也是，但是这么多年玩过来，发现耽误了很多。

不知道你现在多大了，为什么出门就要去网吧？回家就呆着？难道是刚刚毕业或者辍学。

人在大了以后有很多的压力的。要立业，要成家，要融入这个社会，哪怕你不喜欢其他人为人处事的方式也要和他们打交道。

我总结了，你和我这方面很像，就是内心空虚，因为自己感觉和别人交流困难，所以不敢去和别人打交道，不喜欢和人面对面的接触。而且这是个恶性循环，越是不去，就越是不敢。

其实有很多事情可以去做的，要多尝试，改变自己的性格。

当你有事情做的时候，对游戏的瘾就小了。

我现在玩的游戏就只有星际2，CS，平均每个月游戏的时间大概是50小时以内。

游戏浪费了我的人生和意志，我和我的同学家人不能用正常的眼光来看待了。自己怎么办，其实我当时还有点要戒除这种游戏过瘾的意识。我也看一些专门研究这方面的书籍。

大概知道，

1.从意识里厌恶的方法，比如说从游戏本身的危害了解起来像下面所说的、精神萎靡、意志消沉、亲朋疏离、甚至家庭破裂等。其实，我觉得最严重的就是整个人的灵魂已经达到了崩溃的边缘。学习崩溃，工作崩溃，家庭崩溃，带来了一些列的矛盾，给自己的内心带来更大的压力后形成一种恶性循环，继续沉迷于游戏中，不想回到现实社会的各种实际问题当中来。使得自己更加的痼弊。知道了游戏的这么多的坏处之后，自己就更加的有意识的去试图从心里去厌恶游戏带来的痛苦。

2.要戒除游戏过瘾心理疾病，我常看一些具有正苗启德和激起内心斗志的文章，从历史的伟人的各种困难中，我受到的正苗启德，发觉自己上网上瘾的戒除算不了什么大的困难，只要有意志在，重新焕发对理想的拥有。还有就是对于游戏被看成了一种别人控制国人的精神手段，这是从一种阴谋论的看法，虽然是很令我感到震惊，但是由于当时的原因，我相信这就是别人要控制我们国人消沉意志的卑鄙手段，让我们的民族自我沉陷，让我们的下一代自我泯灭。当时，我就知道这是多么可恶。我从心里便开始慢慢的厌恶这种游戏带来的痛苦。游戏花了我很多的时间，确实让我失去了也很多，因为人就那么多的时间，游戏多了，自然各种要处理的事物就没有时间去处理。积累效益一起来，马上就会让人去逃避现实的问题。恶性循环往往不是想戒除就想的，那么在生活中的做法是什么呢？

3,从新走入正常的生活方式，一天中应该睡觉的睡觉，工作的工作，规划了自己的每一分钟。有时游戏过瘾是为了暂时的放松，结果导致了过瘾的心里疾病。这是得不偿失的，每天的衣食起行都按照正常的习重新构建。这其中要有一个监督的人，毕竟过瘾者往往不能完成这个似乎很难的任务。但是有人提醒之后，就不会把握不住，又重蹈覆辙。

4,构建自己的新的兴趣爱好，这是精神转移法，培养自己高尚的可以休闲的兴趣爱好，比如看书，或者练字，运动，学习音乐，或者是去做一个奉献他人的志愿者。从内心去改变自己。

话说回来，第一步是非常的重要，首先是自己有这个改变的意识才能逐步的推进的。如果是不能自己控制的强制的改变，就得用医疗手段和心理手段同时进行。

最后，我想说，游戏不是什么好东西，也不是所谓的放松手段，只不过是帮助别人赚钱，然后毁了自己，家庭，事业。游戏哪来的轻松可言，游戏过程精神高度紧张，说轻松，只不过是骗自己而已，如果真想轻松，那就去锻炼身体，听听音乐，或者直接给我睡觉。CF游戏毁了我，我也从中解脱了出来，我是幸运的，现在我都不玩游戏了。而是渐渐的为理想而奔走，每天都很充实。我以前也是对一款游戏特别着迷，每天熬到半夜两三点，就为了打副本，做任务。搞得工作心都没心思做。其实后来想想，那些都是虚拟的东西，在里面得到的再多。回到现实你一样一无所有。突然有一天我就醒悟了，直接把游戏删除。不再进入那个游戏了。人之所以迷恋游戏就是因为在现实生活中太压抑，自己的想法得不到发泄。适当的玩玩也是可以的。别太入迷，仔细想想，游戏室供你消遣的，不是你日夜奋斗的目标，在游戏里得到绝世装备又能怎样？和人PK得了第一又能怎样？不过是虚拟的东西。所以别太迷恋，没必要把每天的任务都做完。想玩就放松玩一会，不想玩就做点别的事情，其实想想，现实中还有很多事情等着咱们去做呢。好好加油，希望对你有帮助。1、玩电脑游戏“上瘾”，从生理上看是大脑神经中枢反复接受刺激，产生的一种生理依赖性。电脑游戏千变万化，具有很大的挑战性，无论胜败都会在人的大脑皮层产生一个“兴奋灶”，久而久之不断强化，就表现出一种“瘾头”。从这个侧面讲，玩游戏“上瘾”和某种业余爱好比如钓鱼的兴趣差不多，钓鱼的人总希望钓大鱼，玩电脑游戏总希望“打赢”。2、另外，玩电脑游戏“上瘾”，还与心理因素有关。有的同志性格外向，争强好胜，电脑游戏恰恰迎合了他们的心理需求，玩起来感到刺激过瘾；有的同志性格内向，在工作和人际关系上比较收敛含蓄，玩电脑游戏时客观上要求“急流勇进”，极大地激发了好胜心，与常态下的心理状态产生了强烈的“互补”，心理上感到平衡，也会产生浓厚兴趣。3、电脑游戏总是与人的业余爱好有关系：喜欢打扑克、下象棋的就对相关游戏感兴趣；喜欢驾驶的，肯定爱玩赛车游戏。何况，电子游戏具有虚拟性和可逆性，下了一步“臭棋”可以“悔棋”；赛车“翻车”换一辆车就是了，更没有生命危险和财产损失。因此，电脑游戏往往比业余爱好更具有吸引力，可以大大满足和延伸业余爱好，这也是玩电脑游戏容易“上瘾”的一个原因。□几句忠告1、凡事适可而止，电脑游戏说到家是一种业余消遣，一定要以愉悦身心为原则，不可沉溺其中，造成过大的心理和生理负担。2、电脑游戏是一种编程游戏，看起来千变万化，实质上是“以不变应万变”。因此，人机对垒不可过于认真，应该输赢随意，随遇而安。3、游戏很精彩，人生也很精彩。很多有益身心的业余爱好不可“游戏化”，更不应沉溺于电子游戏而贻误正常的工作和学习。4、如果您玩过游戏后不是轻松愉快，而是感到脑子昏沉、精神倦怠、腰酸背痛、眼睛干涩、手腕发酸，那么就趁早和游戏说“再见”。游戏上瘾是好事情,沉浸在游戏虚拟世界无法自拔才是有效逃离残酷的现实社会的唯一方法